Mieux les comprendre pour mieux les utiliser au quotidien

Elles sont un outil puissant, présent dans l’agenda depuis l’édition 2022

Quesako ? 

Les affirmations positives sont des déclarations courtes et puissantes qui aident à reprogrammer notre esprit en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives.  Elles peuvent être utilisées pour renforcer la confiance en soi, réduire le stress et améliorer la qualité de vie. De nombreuses études montrent que les affirmations positives peuvent transformer notre perception de nous-même et de notre environnement. Par exemple, des chercheurs ont découvert que les affirmations peuvent réduire les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress.

Pour être efficaces, il est important de les formuler de manière claire, concise et positive. Elles doivent être spécifiques à vos objectifs et exprimées au présent. Par exemple, au lieu de dire "Je ne veux plus être stressé", vous pouvez dire "Je suis calme et serein". Les affirmations doivent également être crédibles et réalistes pour que votre subconscient les accepte. Enfin, répétez-les régulièrement et avec conviction pour en maximiser les effets. 

Comment ? 

Elles agissent comme des messages subliminaux qui influencent notre subconscient et modifient nos comportements et attitudes. Par exemple, répéter quotidiennement une affirmation comme "Je suis capable et confiante" peut aider à renforcer la confiance en soi.

En comprenant comment elles fonctionnent, nous pouvons les utiliser pour améliorer notre bien-être mental et émotionnel.

Fonctionnement 

Les affirmations positives sont efficaces car elles modifient les schémas de pensée négatifs et favorisent une mentalité de croissance. Elles activent les centres de récompense du cerveau, ce qui renforce le sentiment de bien-être.

Elles aident également à reprogrammer le subconscient en remplaçant les croyances limitantes par des croyances positives et constructives. Cela peut mener à une meilleure estime de soi et à une attitude plus optimiste face à la vie.

Les intégrer facilement à votre quotidien

Il existe plusieurs techniques pour intégrer les affirmations positives dans votre quotidien et maximiser leurs effets. L'une des techniques consiste à écrire vos affirmations et les lire chaque matin et soir. Une autre méthode est de les répéter à haute voix devant un miroir, ce qui peut renforcer leur impact.

Dans l'agenda Shanti, vous aurez le choix chaque semaine entre deux affirmations positives. En incorporant ce choix dans votre routine, vous pourrez progressivement changer votre état d'esprit et améliorer votre bien-être général. Placées sur votre visuel hebdomadaire, elles serviront de rappels quotidiens, à lire & à prononcer chaque jour 🤍